美容のあれこれ～その45～

美容に欠かせない要素は一体何でしょうか。
健康的な食生活はもちろんですが、運動はすごく大切な要素ですね。
最近ではスーパーフードが人気を集めたり、健康や美容に対してすごく意識が高まってきています。
しかし、その一方であまり効果を感じられず、長続きできない方もいらっしゃるのです。
何かを続けるためには、続けることによって得られる恩恵がはっきりしているのが良いです。
例えば1回のウォーキングで目に見えるほど痩せることが出来たら、誰だって毎日のように歩き始めるのではないでしょうか。
しかし、実際には目に見える効果を得るためにはそれなりに時間がかかってしまいます。
では、どのような方法なら運動を続けることが出来るのでしょうか。
それは、一定のスケジュールです。
例えば毎日歩く、週に一度長めのウォーキングをするなどの決まりを決めます。
しかし、一人の場合はサボることが出来てしまいますから、サボれないようなお教室などに通うのがお勧めです。
例えばジムなども、エアロビクスなどの授業を受けて通う日を決めるようにしましょう。
かくいう私も、ずっと運動が続けられなかった一人です。
でも、お教室にすれば必然的に毎週通い続けることになります。
ちゃんと続けていくと体力が付くので以前と同じ運動をしていても疲れにくくなります。
すると、自分でもちゃんと出来るんだと実感できるのでより続けやすくなります。
この頃になると、自然に美容や健康に対しての意識が本格的に高まります。
不思議なことに、サプリメントなどに頼ってダイエットをしていた頃に比べてより食事に気を使う人が増えていきます。
実際に周りでよく運動をしている人って、ちゃんと食生活のバランスも取れている方が多いと思いませんか？このように、運動は健康や美容の基本となります。
女性らしい黄金比のスタイルを作るためには食事制限だけではだめで、必ず運動が必要と言われているんですよ。
女性らしいスタイルを手に入れるためにも、長続きする運動方法をぜひ実践してみてくださいね。