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体臭の予防・改善
体臭改善の一番の近道は、腸内環境を整えることです。
便秘や下痢など、腸内の環境が乱れると体内でアンモニアが発生してしまい、
体臭の原因になると言われています。
体臭予防に効果のある、おすすめの食材をご紹介します。
海藻
海藻類に含まれる水溶性食物繊維は、有害物質を吸着して体外へ排出してくれる働きがあります。
また、フコダインと呼ばれている成分も含まれており、このフコダインは腸内の臭い成分を包み込み便として排出してくれるので、腸内環境の改善にとても役立ちます。
トマト
体臭の原因の１つ「活性酸素」。
トマトには、この活性酸素を発生させないために必要な抗酸化作用の高いリコピンが多く含まれています。
ゴマにも抗酸化作用のあるカテキンが含まれているので、トマトにゴマドレッシングをかけて食べるのがおすすめです。
梅干し
体内が酸性になっていると出てきてしまう疲労臭に効果的なのが、アルカリ食品の梅干しです。
梅干しを食べると、酸性になった血液を中和してくれるので、体臭を抑えることができます。
摂取の目安は１～２粒程度です。
大豆
大豆に含まれるオリゴ糖は、腸内環境を整えるために必要な善玉菌を増やす働きがあり、体臭予防に役立ちます。
また、大豆のポリフェノールは加齢臭や疲労臭の改善にも効果があります。
